Nuovo Challenge!!!

Ciao a tutte ragazze!
Con oggi 12/09/2013 volevo iniziare una nuova fitness challenge.

Ho trovato questa challenge grazie ad una ragazza che l'aveva pubblicata tempo fa nel gruppo di dieta di  cui faccio parte. Così spulciando fra le varie challenge mi sono detta...perchè no? Alla fine è un allenamento completo per: gambe, glutei, braccia e addome.
Chi si vuole unire? Prepariamoci per la prova costume 2014 forza!!!! ^_^
Gli esercizi da fare sono:  Pushups cioè flessioni, squats, situps cioè addominali però bisogna alzare completamente la schiena come se ci dovessimo sedere, infine lunges che sono gli affondi.

Non abbiate paura di provare, non trovate scuse!!!

Buon allenamento!!!