Oggi inizio questa rubrica, "Workout of the day" per dare idee a chi come me si allena in casa. Purtroppo per una serie di sfortunati eventi non posso rinnovare l'abbonamento in palestra così riprendo ad allenarmi a casa. Se anche voi come me vi allenate in casa ma non sapete che video fare, perchè diciamocelo nel web ce ne sono una valanga, e non sapete cosa scegliere, beh io vi dò delle idee in base a cosa faccio quel giorno, magari trovate qualcosa che vi piace!! ;)Vi dico subito che era da inizio dicembre che non mi allenavo...perciò sono molto fuori forma.
Oggi per me GLUTEI E COSCE.
Sono partita con il walk at home da 20 minuti.
Blogilates beach series cosce e glutei
Infine Esercizi per cosce (ma anche glutei) del canale XHIT Daily
Alla fine dei tre video ho fatto un po' di stretching, credetemi avevo cosce e glutei che urlavano pietà! xD
Buon allenamento!
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