Biscottini easy :) 36calorie!

Ciao ragazze!!
Mi era venuta voglia di impastare così mi sono messa a fare biscotti. Come potete vedere nel mio blog le ricette  sono facilissime, ed anche questa volta è così

Ingredienti:
200gr farina 690
2 cucchiai di olio evo 180cal
25gr zucchero 98
pizzico sale
mezza bustina di lievito
acqua qb

Totale impasto 968calorie

marmellata fragole 5gr scarsi x biscotto 12cal

Totale calorie  968/41biscotti= 24cal+12cal marmellata=36calorie  a biscotto!

Procedimento:

Mescolate in una ciotola la farina, lo zucchero, il lievito, l'olio e il sale. Aggiungete pian piano l'acqua (io ne ho usata circa metà bicchiere),  lavoratela per ottenare un impasto morbido, elastico e formate una palla unica.
Preriscaldate il forno a 180°.
Formate tante piccole palline, schiacciatele e bucherellatele con una forchetta.
Fate cuocere per 10 minuti.
Aggiungete un pochino di marmellata.

Buona merenda!


Vi avviso subito che sono riuscita a fare una foto al volo perchè i biscotti sono spariti alla velocità della luce. >.<
La marmellata ho stimato 5gr perchè la bilancia da cucina non mi dava variazione di peso e dovrebbe essere in grado di pesare 1gr minimo.

Insalata che passione! #1

Ciao a tutte ragazze!
Ultimamente sto passando il periodo capretta ed ho moltissima voglia di insalatone miste.
Vi lascio qualche idea su cosa metterci dentro, e ricordatevi che più colori nella vostra insalata ci sono meglio è!

1) Insalata Iceberg, spinaci freschi, pomodoro, tonno, mais.

2) Valerianella, uova sode, olive nere.

3) Lattuga, peperone giallo a listarelle, pomodoro, petto di pollo alla griglia a tocchetti.

4) Mix di verdura (radicchio rosso, lattuga, rucola), carote grattuggiate, cetriolo, mozzarella.

5) Rucola, fagioli, scaglie di grana, noci, funghi.


Non ho segnato quantità, perchè tutte noi abbiamo esigenze diverse.
Per quanto riguarda il condimento io generalmente vado di olio evo, sale e origano. Voi ovviamente potete usare tutto quello che la fantasia vi consiglia, salse allo yogurt light, aceto, limone e chi più ne ha più ne metta!

Buona dieta! :D

Prodotti light che adoro *.* puntata 1!

Ciao ragazze!!
quante di noi sono alla ricerca sempre di prodottini light buoni e  possibilmente sani *.*
In questo periodo sono 5 le cose che preferisco ed eccole elencate!

Gallette al farro della Conad prezzo € 2,20.
Sono belle altine, morbidine ma al contempo croccanti. Veramente buone! Hanno meno del 2% di grassi. Una galletta ha 22 calorie.

Gallette di mais della Conad prezzo € 1,39.
Queste sono più sottili e crocchiarelle. Il sapore mi ricorda quello delle patatine al formaggio, sapete i cornetti?xD Hanno meno del 2% di grassi. Una galletta ha 22 calorie.

Petto di pollo al forno affettato light del Conad € 2,00.

Linea PiacerSi.
Ha l'1% di grassi e 94 calorie ogni 100gr.


Affettato di petto di tacchino light Conad € 2,00.

Linea PiacerSi.
Ha meno del 2% di grassi e 97 calorie ogni 100gr.

Formaggio spalmabile linessa del Lidl € 0,79 (io l'ho trovato in offerta a questo prezzo se non erro)
Ha meno del 5% di grassi e 97 calorie ogni 100gr.



Ed ecco a voi i miei cibi preferiti ultimamente *.* Spero di esservi stata utile!

Buona dieta!

Ps. Vi dirò bene il prezzo di base appena torn al lidl.
NB: Nessuno mi ha pagata per fare pubblicità a questi prodotti, dò solo la mia opinione. :)

Pancakes light - 47 calorie ciascuno!

Ciao ragazze!

Stamattina avevo voglia di una colazione sfiziosa, così ho deciso di preparare i pancakes light.
Ed eccole qui le mie creaturine morbidine *.*

Ingredienti per 10 pancakes:

100gr di farina 00  345calorie
1 uovo  80calorie
1 bicchiere di latte p.s. 50calorie
mezza bustina di lievito

Totale calorie: 475/10= 47,5 calorie a pancake!!!



Procedimento:

In una ciotola sbattete l'uovo con una forchetta, aggiungete il latte e continuate a mescolare per bene. Aggiungete il lievito e la farina (possibilmente setacciata), mescolate sempre per bene con la forchetta, fino ad ottenere una pastella liscia e soffice.
Scaldate una padella antiaderente, aiutandovi con un mestolo create dei dischetti e cuoceteli, meno di un minuto per lato, (più si scalda la padella, minore sarà il tempo di cottura). Girate il pancake quando vedete che si formano le bollicine.

Buon appetito!

Potete condirli con il famoso sciroppo d'acero, la nutella (ma è poco dietetica u.u), con della frutta e miele oppure, come ho fatto io con della marmellata.

Buona dieta!

Cardio challenge!

Ciao ragazze!!


Come procedono la dieta e l'allenamento? mi raccomando non mollate mai, non cedete ricordatevi sempre quanta fatica e sacrifici avete fatto per arrivare dove siete...tutto il sudore versato nei workout...quella fetta di pizza, quel biscotto sono veramente indispensabili?

Bando alla ciance ecco i cardio challengeeeeeeeeeeeeee!!

Per qualsiasi dubbio non esitate a chiedere!

Buon allenamento! ;)

Workout per principianti e donne in dolce attesa!

Ciao a tutte!
Oggi ho scoperto una nuova youtuber durante una puntata del dott.OZ non l'avevo mai vista, così mi sono detta, beh cerchiamo!

Thiffany Rothe

Ho cominciato a spulciare i suoi video e fra le varie playlist ho trovato 2 video per donne in dolce attesa e principianti, ed eccomi qua a condividerli con voi! 

Cardio Workout

Total Body

Buon allenamento!!!

Vi ricordo che non sono un medico ma solo una ragazza a dieta, condivido con voi le mie scoperte :)

Power ring workout!!!

Ciao ragazze!!

Al lidl ho comprato il power ring a 6,99€ *.* Se avete fortuna lo trovate ancora.

Ora però direte....e cosa cavolo ci faccio con sto robo? niente paura vi aiuto io a trovare gli esercizi!! :D 

In primis vi propongo due video di Blogilates, che vi permettono di lavorare cosce, sedere e addome!!

Video 1

Video 2

In questa immagine invece altri 3 esercizi per interno cosce e petto.

Questi esercizi li ho tutti provati e vi devo dire che fanno lavorare parecchio!!

Appena trovo e provo qualche altro esercizio vi aggiorno.

Buon allenamento!