Quante di voi sognano la pancia piatta o scolpita? purtroppo le cose non si ottengono con facilità, con la bacchetta magica e nemmeno in poco tempo! Bisogna lavorare sodo e in modo costante. Bazzicando sul web ho trovato questo programmino....perchè non provare? ;)
Io vi consiglierei di fare 3 serie da 8/10 ripetizioni per ogni esercizio e poi magari con il tempo aumentare il numero di ripetizioni, ovviamente quando si parla di addominali obliqui diventano 6 serie 3 per lato. Questi esercizi io li faccio in palestra e nell'ultimo mese ho perso diversi cm! work hard...no excuses.... dateci sotto!!
Spiegazione workout:
Criss Cross
Crossover crunch
Crunch
Flutter kicks
Heel touch
Buon allenamento!!!
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