Una cara amica mi ha chiesto di trovarle delle video lezioni di step, cerca che ti cerca ho trovato queste bellissime lezioni. Sono in inglese ma facilissime da capire :) Ed ecco a voi i video!! Per qualsiasi domanda non esitate a scrivermi ;)
L'allenamento con lo step è considerato ad alta intensità e permette di regolare le funzioni cardiovascolari, l'equilibrio e la coordinazione dei movimenti. Principalmente è un allenamento cardio ma permette di tonificare glutei, gambe e polpacci.
In questo video usa anche dei pesetti e mi sembra che le combo siano più facili
Questi ultimi due video hanno come sfondo un paesaggio stupendo*_*
Vi lascio anche il link al suo canale yotube https://www.youtube.com/user/JennyFordFitness?feature=watch
NB:
Ricordate di appoggiare sempre tutto il piede sullo step.
Ascoltate il vostro corpo.
Non saltate il defaticamento finale!
Buon allenamento!!!
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